—— Výhody fitness zariadení s voľnou váhou

Činky a činky sú známe ako artefakt tréningu vo fitness zariadení s voľnou váhou.Najmä činky nie sú obmedzené priestorom.Môžu cvičiť kedykoľvek chcete.Sú pomerne pohodlným spôsobom cvičenia.

Voľné vzpieračské zariadenia sú rozšírenejšie ako iné silové posilňovače.Posilňovače sú určené na konkrétny pohyb, pričom dvojicu činiek je možné použiť na stovky cvikov.Môžete napríklad dvíhať činky nad hlavu, aby ste si precvičili ramenné svaly, zatlačením vzad precvičiť triceps alebo drepovať s činkami v rukách, aby ste posilnili svaly stehien a bokov.Pocit hmotnosti a zameranie môžete zmeniť len zmenou spôsobu uchopenia tyče.

Ďalšou výhodou voľných vzpieračov je, že precvičia vaše svaly spôsobom veľmi podobným cvičeniam v reálnom živote.Posilňovači sa zameriavajú na izoláciu každej skupiny svalov, aby neboli ovplyvnené ostatné svaly.Cvičenie s voľným vzpieračským zariadením vyžaduje, aby sa pri zdvíhaní alebo spúšťaní závažia niekoľko skupín svalov podieľalo na procese pohybu, vyvažovania a stabilizácie vzpieračského zariadenia.Pomôcky na vzpieranie zadarmo umožnia precvičenie nečinných svalov, keď iní siloví cvičenci robia izolované svalové cvičenia.

Niektorí ľudia zistia, že keď cvičia hlavne cez voľné váhy, ich sila rastie a svaly rastú rýchlejšie.