1. futbal môže zlepšiť funkciu dýchacieho systému.

Vo futbale by sme mali pokračovať v behu a využívať silu celého tela na kontrolu lopty.V tomto čase môžeme absorbovať veľa kyslíka a vypúšťať oxid uhličitý, čo je veľmi dobré pre zlepšenie vitálnej kapacity.Okrem toho sa vďaka zväčšeniu objemu hrudníka komplexne zlepší funkcia pľúc.

2. futbal môže posilniť rast svalov nôh.

Najčastejšie používané časti vo futbale sú nohy a chodidlá.Počas celého futbalového procesu budú naše svaly na nohách stále silnejšie, neustále sa zlepšuje krv v kostiach a posilní sa funkcia metabolizmu.Aj keď je niekedy ľahké sa zraniť, pri neustálej vytrvalosti budú naše nohy stále tvrdšie a naša schopnosť odolávať ohýbaniu sa tiež posilní.

3. hranie futbalu je dobré ako prevencia krátkozrakosti.

Futbal sa hrá na otvorenom ihrisku.Väčšina ľudí hrá futbal zakaždým do jednej hodiny.V tomto období môžeme cítiť otvorené zorné pole, na chvíľu sa rozlúčiť s mobilmi a počítačmi a dostatočne si oddýchnuť pre oči.Je to veľká pomoc pri prevencii krátkozrakosti, najmä u dospievajúcich v období rastu a vývoja.