Výhody švihadla
1. Prvým bodom sú benefity pre srdce, švihadlo dokáže dostať do krvi viac kyslíka a zároveň dokáže udržať kardiovaskulárny systém silný a zdravý.
2. Druhým bodom je, že pokiaľ ide o chudnutie, švihadlo má krátky čas pôsobenia, vysokú spotrebu kalórií a je aeróbnym cvičením, takže dokáže veľmi dobre spaľovať tuky, konzumovať tuk, posilňovať svaly a dosiahnuť účel hmotnosti stratu.Najmä na odstránenie prebytočného tuku na zadku, páse a stehnách je veľmi prospešný.
3. Tretím bodom je, že švihadlo môže zlepšiť krvný obeh mozgu, zlepšiť schopnosť myslenia a predstavivosti a má veľké výhody pre zvýšenie vitality mozgových buniek.Skákanie cez švihadlo by sa malo držať každý deň, aby sa s ním spojené výhody upevnili, a musíme venovať pozornosť miestu, kde skáčeme, a pokúsiť sa vybrať miesta s menším vetrom
4, Môže tiež zabrániť osteoporóze, pretože švihadlo môže podporovať metabolizmus kostných buniek, čím zabraňuje zmäkčovaniu kostí a zvyšuje pevnosť kostí.
Vlastnosti švihadla
1. Švihadlo dokáže veľmi dobre spaľovať kalórie a je účinným cvičením na chudnutie a odbúravanie tuku.

2. Rope skipping môže zlepšiť fyzickú kondíciu a zároveň podporiť krvný obeh.Rope skipping je prospešný pre posilnenie dýchacieho systému tela a posilnenie obehového systému, čo môže zvýšiť kapacitu pľúc a zlepšiť funkciu zásobovania srdca krvou.

3. Švihadlo môže tiež zlepšiť funkciu koordinácie ruka-oko a precvičiť koordináciu a citlivosť tela.

4. Rope skipping dokáže zvýšiť duševný metabolizmus organizmu a posilniť funkciu ciev, preto pôsobí dobre preventívne pri chorobách.

5. Rope skipping je systémové cvičenie, ktoré môže mať určitý koordinovaný pohybový efekt a účel cvičenia pre horné končatiny, dolné končatiny, pás a zadok.