Činky

Činky sú zariadenia s voľnou hmotnosťou.Používanie činiek je dobré na budovanie sily, zlepšenie vytrvalosti a budovanie svalov.Či už trénujete maximálnu svalovú silu, hypertrofiu, výbušnosť alebo svalovú vytrvalosť, činky sú najzákladnejším a najkomplexnejším tréningovým vybavením.
A činky dokážu precvičiť vaše bicepsy, tricepsy, ramená, chrbtové a prsné svaly a doma môžete zdvihnúť dvakrát
Vyberte si činky správnej hmotnosti a ak môžete, kúpte si súpravu.Je dobré kupovať si činky rôznych hmotností, pretože sa počas cvičenia môžete neustále vyzúvať.
Štandardnou váhovou kombináciou je kúpa dvoch 2,5 kg, dvoch 5 kg a dvoch 7,5 kg činiek.Ak chcete otestovať, či vám kombinácia činiek funguje, vyberte si najľahšiu z kombinácií a vyskúšajte ju.Zdvihnite a spustite 10-krát.Ak sa cítite unavení a nemyslíte si, že dokážete zdvihnúť viac ako 10-krát, táto kombinácia je pre vás príliš ťažká.

náščinkysú činky s nastaviteľnou hmotnosťou, nielenže dokážu prispôsobiť váhu, ale aj malé, ľahko skladné, vhodné nielen pre nováčikov, ale aj pre fitness expertov, malé rozmery sa ľahko skladujú doma a nezaberajú veľa miesta.