1. Pátranie tvárou v tvár
Po zvládnutí presnosti náklonu po priamke sa môžete pokúsiť o vylepšenie náklonu.Skúsení sieťoví hráči vedia, že ak je pri streľbe vhodný oblúk, loptička sa môže odraziť do siete, aj keď vzdialenosť nie je dostatočná.Strelecký oblúk je teda veľmi dôležitý a na tento účel si môžete nacvičiť streľbu tvárou v tvár.Najprv je potrebný malý partner, ktorý stojí na oboch koncoch čiary trestného hodu (vzdialenosť 4 metre).Pri hádzaní lopty dávajte pozor na to, aby ste loptu postavili prstami.Keď hodíte loptičku, loptička má určitú rotáciu, ktorú prijímajúca strana cíti.Je potrebné zabezpečiť, aby vodorovná dráha lopty bola priamka a navzájom sa musia dohliadať na to, či je hádzanie druhej strany po priamke.
2. Tlaková strela
V skutočnom boji sa väčšinou strelám bráni a pri streľbe vzniká určitý psychický tlak.Tento stres je možné simulovať počas tréningu.Metóda je nasledovná: hráč A stojí v dolnom rohu, hráč B stojí v pokutovom území, B prihráva loptu A a okamžite beží k A, zasahujúc do strely A, A je pod tlakom a strieľa skôr, ako dorazí B.Ak A zasiahne loptu, zopakujte tento postup.Ak sa lopta nepodarí, úlohy sa vymenia a porovná sa, kto dal do dvoch minút viac gólov.
60 sekundový výstrel
Väčšinu času na ihrisku strieľate po driblingu.Aby ste si precvičili stabilitu a rýchlosť streľby po driblingu, môžete cvičiť streľbu 60 sekúnd.Dribling od základnej čiary k čiare trestného hodu, driblovanie jednou rukou pozdĺž čiary trestného hodu k diagonálnemu lakťu na strelu.Zoberte loptu z križovatky na druhej strane, vymeňte si ruky a driblujte pozdĺž čiary trestného hodu, aby ste dokončili strelu.Počítajte počet výstrelov za 60 sekúnd, zlepšujte rýchlosť driblingu a rýchlosť výstrelov a neustále obnovujte svoje vlastné záznamy o zásahoch.Nenaháňajte príliš rýchlosť, zamerajte sa na stabilitu pri streľbe, inak to nepomôže zlepšeniu úrovne streľby.
Basketbal nie je len šport, je to istý druh sebaprekonania, ale aj akýsi duchovný krst, stať sa človekom, akým chcete byť.Na ihrisku sa žiaci zapotili a predviedli svojho mladistvého ducha.Hovorí sa: Len ten, kto hrá basketbal, vie, aký dobrý je zvuk, keď basketbal udrie do siete.
Čas odoslania: 17. novembra 2022