Hula hoop, tiež známy ako fitness ring, bol populárny v Európe, Amerike, Austrálii, Japonsku a ďalších krajinách v 50. rokoch minulého storočia.Môže získať lepšie cvičenie a rozvoj svalov pásu a brucha, svalov zadku a svalov nôh a môže účinne zlepšiť telesné pásové, bedrové a kolenné kĺby.flexibilita, flexibilita.Okrem toho, že sa používa ako všeobecná hračka, bežne sa používa aj na súťažiach, akrobatických vystúpeniach alebo ako pomôcka na chudnutie.
Hula hop môže byť nahradený rytmickou gymnastickou obručou, ktorá nevyžaduje vysoké vybavenie.Praktizujúci pohybujú hula hoop po tele cvičením končatín alebo iných častí tela.Čím dlhšie sú kolá okolo časti tela alebo čím väčší počet kôl človek urobí súčasne, tým vyššia je úroveň.Tento šport si nevyžaduje vysokú kvalitu a rozsah cvičenia každého kĺbu tela nepresahuje bežný rozsah fyziologických aktivít.Je to prirodzený pohyb a je vhodný pre ľudí rôzneho veku.Cvičenie hula hoop je zaujímavé a forma je živá, čo dokáže nielen kultivovať citlivosť cvičiacich.Koordinácia a iné fyzické vlastnosti môžu tiež kultivovať sentiment a temperamentnú vôľu.Mimoškolské aktivity na amerických základných a stredných školách sú široko realizované.Odkedy bol hula hoop predstavený v Číne v 80. rokoch 20. storočia, verejnosť si ho obľúbila a hula hoop je pomerne populárny po celej krajine.

Pravidelná účasť na cvičení hula hoop môže udržiavať dobrú postavu, takže svaly pásu, brucha, zadku a nôh tela nebudú stuhnuté alebo zdegenerované.Silná svalová sila, dobrý tvar tela, dobrý rozsah pohybu a atletické schopnosti sú dôležitými prejavmi životných aktivít a hodnôt.Kulturisti môžu vykonávať rôzne cviky na pás a brucho hula hoop podľa vlastnej fyzickej sily a skúseností.
Hula hop je vyrobený z plastu alebo gumy a jeho špecifikácia a hmotnosť nie sú prísne regulované.Cvičenci si môžu vybrať podľa vlastných potrieb, alebo ich môžu nahradiť kruhy rytmickej gymnastiky, ktoré nevyžadujú vysoké vybavenie.Hula hoops možno rozdeliť na: pohyb krku, pohyb v páse, pohyb nôh, rotácia kolena, rotácia členku, rotácia ruky a rotácia paží časťami tela cvičiaceho.