Odpoveď: Aeróbne cvičenie môže zlepšiť srdcovú funkciu, posilniť srdcové svaly a biť silnejšie, zakaždým pumpovať viac krvi a zlepšiť zásobovanie srdca krvou.
B. Aeróbne cvičenie môže zlepšiť funkciu pľúc a kapacitu pľúc.
C. Aeróbne cvičenie môže znížiť krvné lipidy, znížiť obsah cholesterolu v krvi a zvýšiť obsah lipoproteínov s vysokou hustotou.
D. Aeróbne cvičenie môže zvýšiť elasticitu ciev, zabrániť artérioskleróze a znížiť výskyt kardiovaskulárnych ochorení.
E. Aeróbne cvičenie môže zvýšiť zásoby bielkovín a glykogénu vo svaloch, posilniť svalové vlákna a zlepšiť rýchlosť, vytrvalosť, flexibilitu a presnosť svalových pohybov.
F. Aeróbne cvičenie môže posilniť krvný obeh a metabolickú funkciu kostí, zvýšiť hustotu kostí, pevnosť a pružnosť, oddialiť proces starnutia, ako je osteoporóza a odvápnenie, a zvýšiť pružnosť kĺbov.
G. Aeróbne cvičenie môže regulovať proces excitácie a inhibície mozgových nervových buniek, prinútiť mozog reagovať rýchlo a presne a nie je ľahké ho unaviť, aby sa udržal lepší funkčný stav tela.
H. Aeróbne cvičenie môže podporiť látkovú výmenu v organizme, zlepšiť aktivitu vnútrobunkových enzýmov, vyrovnať anabolizmus a katabolizmus a zlepšiť schopnosť odstraňovať metabolický odpad.