Predajné jednotky: Jedna položka
Veľkosť jedného balenia: 38X35X8 cm
Celková hmotnosť jedného kusa: 10 000 kg
Typ balenia: kartón
Dodacia lehota:

Špeciálne tréningové metódy pre basketbalistov

1. Warm Up, na výber je veľa možností, na mierne zapotenie môžete použiť veslovací trenažér alebo bežecký pás.Účelom je aktivovať vašu kardiopulmonálnu funkciu, zmobilizovať sa vopred a prekonať fyziologickú zotrvačnosť.po...
2. Tréning, ktorý si vyžaduje vysoký stupeň nervového vzrušenia, ako je high cleans, snatch alebo box jumping, preventívne opatrenia sú high cleans, ľudia bez skúseností s tréningom snatch by to nemali skúšať, basketbalisti môžu vykonávať tréning box jumping a výška dá sa vybrať...
3. Core tréning, jadro sa tu netýka stĺpca core, ale viackĺbového, zloženého tréningu, ako je tlak na lavičke, drep, mŕtvy ťah.Usporiadajte si intenzitu záťaže a množstvo záťaže podľa vašej vlastnej fázy.
4. Pomocný tréning, jednokĺbový tréning, ako sú bicepsové kučery a pod., môžete vykonávať aj niektoré statické cviky

Najúčinnejší spôsob, ako trénovať basketbal
Fyzická príprava basketbalistov je neoddeliteľnou súčasťou akéhokoľvek športu bez fyzickej podpory.V porovnaní s inými športmi basketbal trvá dlhšie a spotrebuje viac fyzickej sily.Bez dostatočnej fyzickej sily, bez ohľadu na to, aká dobrá je technika, to nepôjde.Všeobecnou metódou fyzického tréningu je beh na dlhé trate a počas behu môžete meniť rýchlosť a frekvenciu, aby ste dosiahli účel fyzickej zdatnosti.

2, silový tréning.Väčšina basketbalistov je vysoká a ťažká.Ak nemajú silnú silu, budú trpieť v ofenzíve aj v defenzíve, preto je potrebný aj silový tréning.Spôsoby silového cvičenia sú zvyčajne drep so záťažou a tlak na lavičke.Tieto dve metódy nie sú ťažké, ale ľahko sa zrania, takže to treba robiť postupne.Začiatočníci by nemali zdvíhať príliš veľkú váhu, inak to bude bolieť telo a dokonca spôsobiť poškodenie svalov.hemolýza